Každý se občas cítí pod tlakem. Každodenní starosti, změny v životě, dlouhodobé stresové situace – to vše může ovlivnit naši psychiku a celkovou pohodu. Možná se vám zdá, že vaše potíže nejsou dostatečně „vážné“ na to, abyste hledali pomoc. Ale pravda je taková, že podpůrná terapie může být užitečná i při zdánlivě banálních problémech.  

Kdy je podpůrná terapie vhodná?

Podpůrná terapie je určena všem, kteří procházejí náročným obdobím nebo se jednoduše necítí psychicky dobře. Může pomoci při:

• Dlouhodobém stresu a vyčerpání – práce, rodina, všední starosti, které se kupí a vedou k přetížení.
• Dlouhodobé nejistotě a úzkostech – nenaplněné očekávání, pocity selhání nebo nejasná budoucnost.
• Ztrátě motivace a radosti ze života – pokud se cítíte bez energie, nevidíte smysl v tom, co děláte, a potřebujete podporu.
• Obtížích v komunikaci a vztazích – konflikty s partnerem, rodinou nebo přáteli, pocit osamělosti.
• Sebedůvěře a sebepojetí – pokud pochybujete o sobě, neustále se srovnáváte s ostatními a neumíte ocenit sami sebe.

Jak terapie pomáhá?

Podpůrná terapie není jen o tom, že si s někým promluvíte. Je to proces, který vám pomůže lépe porozumět vlastnímu prožívání, ujasnit si priority a najít způsoby, jak si ulehčit každodenní fungování. Terapeut vám poskytne bezpečný prostor, kde můžete otevřeně hovořit o svých pocitech a potížích bez obav z odsouzení.

Něco „tak obyčejného“ jako přetížení? Ano, i to stojí za pozornost

Spousta lidí se domnívá, že terapie je jen pro ty, kteří mají „skutečné“ psychické problémy. Ve skutečnosti může pomoci každému, kdo se necítí dobře nebo se snaží zvládnout něco náročného. I malé věci se mohou hromadit a způsobit velkou psychickou zátěž.

Kdy se obrátit na terapeuta?

Pokud máte pocit, že se točíte v kruhu, potřebujete podporu nebo jen hledáte někoho, kdo vás vyslechne a pomůže vám najít řešení, podpůrná terapie může být tou pravou cestou. Někteří lidé docházejí na terapii jen na několik sezení, jiní potřebují dlouhodobější podporu – všechno je individuální a záleží na vašich potřebách.

Pamatujte: Každý má nárok na psychickou pohodu. A pokud se necítíte dobře, nejste v tom sami.