Sociální sítě jsou dnes přirozenou součástí každodenních životů dospívajících. Pro mnoho teenagerů představují místo, kde komunikují s přáteli, sdílejí zážitky, inspirují se nebo vyjadřují svou kreativitu. Současně ale odborníci stále častěji upozorňují, že jejich používání může mít také dopad na psychické zdraví mladých lidí.

Kolik času teenageři tráví online

Podle výzkumu Pew Research Center z roku 2024 téměř 45 % teenagerů přiznává, že tráví na sociálních sítích příliš mnoho času. Platformy jako Facebook, Instagram, TikTok nebo YouTube přitom mohou mít jak pozitivní, tak negativní dopady. Přibližně 74 % teenagerů říká, že jim pomáhají cítit se více propojeni s přáteli, zároveň ale mnoho z nich uvádí, že se kvůli sítím cítí pod tlakem nebo zahlceni.

„Sociální sítě samy o sobě nejsou ani dobré, ani špatné. U dospívajících můžeme ale pozorovat, že při nadměrném nebo necitlivém používání mohou zvyšovat úzkost, tlak na výkon, srovnávání s ostatními i pocit osamělosti. Narušují také schopnost odpočívat od neustálého přísunu podnětů,“ říká psychoterapeutka Mgr. Barbora Soldátová.

Odborníci tak velmi často upozorňují na několik klíčových faktorů:

• tlak na dokonalý vzhled nebo úspěch,
• srovnávání s ostatními,
• kyberšikana,
• narušení spánku kvůli dlouhému času u obrazovky,
• návykové chování spojené s užíváním sociálních sítí.

Proč jsou teenageři zranitelnější

Dospívání je období, kdy se formuje identita, sebevědomí i sociální vztahy. Digitální prostředí proto může mít na mladé lidi silnější vliv než na dospělé. A toho často využívají i algoritmy na sociálních sítích.

„Mozek dospívajících je přirozeně citlivější na zpětnou vazbu, přijetí i odmítnutí. Proto mohou mít sociální sítě na teenagery mnohem intenzivnější dopad než na dospělé – zvlášť pokud algoritmy opakovaně nabízejí obsah založený na silných emocích nebo srovnávání,“ vysvětluje Barbora Soldátová.

Důležitá proto není jen kontrola času stráveného online, ale především otevřená komunikace.

„Místo samotných zákazů a kontroly je důležitější vytvářet bezpečný prostor, kde mohou dospívající mluvit o tom, co na sociálních sítích zažívají a jak se u toho cítí. Rodiče i učitelé mohou pomoci tím, že budou o online světě mluvit bez zesměšňování a rychlého hodnocení, budou se upřímně zajímat a společně s dospívajícími budou hledat zdravé hranice v používání technologií,“ dodává psychoterapeutka.

 

Objednání a konzultace

S odbornou pomocí se můžete obrátit na nás. Rezervujte si svůj termín.

📍 Fyzio Medico Clinic / Online rezervace
Marie Cibulkové 1625 /15, Praha – Nusle, 140 00