Jak souvisí stres s bolestí zad?

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností, které v ordinaci lékařů a fyzioterapeutů můžete zaslechnout. V průběhu života se s ní totiž setká až 80 % lidí. Její původ je ale velmi často v naší psychice spíš než ve fyzickém těle. Bolesti zad ze stresu tak rozhodně nejsou chabá výmluva nebo mýtus.

Když se bolesti zad objeví, většina z nás začne hledat příčinu zejména v těle. Ať už přisuzujeme vinu nedostatku pohybu, špatnému držení těla, sedavému zaměstnání nebo naopak velké fyzické námaze, v mnoha případech bývá ale realita složitější. Do hry zde vstupuje naše psychika. Stres, dlouhodobé napětí nebo emoční zátěž. To všechno jsou faktory, které mohou výrazně ovlivnit, jak se naše tělo cítí. I proto dnes odborníci stále častěji zdůrazňují nutnost dívat se na bolest zad komplexně – tedy nejen z pohledu fyzioterapie, ale také psychologie.

Co se děje v těle, když jsme ve stresu

Stres je přirozená reakce našeho těla na náročné situace – jako například nekonečný to-do list, nervozita před velkým meetingem v práci nebo třeba náročná životní situace. Při této reakci se aktivuje hormonální systém, zrychluje se dech i srdeční tep a naše svaly se napínají a stahují. Kvůli tomu se potom v nich hromadí kyselina mléčná, což se v našem vnímání projevuje jako zmíněná bolest.

„Dlouhodobý stres vede ke zvýšenému svalovému napětí, zejména v oblasti krční páteře a ramen. To může způsobovat pocit ztuhlosti, zhoršenou koordinaci pohybu a přetížení určitých svalových skupin. V důsledku toho se mohou objevovat bolesti zad a sekundárně i dalších kloubů,“ vyjmenovává symptomy naše fyzioterapeutka Ivana Klečáková.

Když fyzická příčina k vysvětlení nestačí

V praxi se lékaři a fyzioterapeuti často setkávají se situací, kdy zobrazovací vyšetření neukáže výrazné strukturální poškození, ale pacient přesto trpí dlouhodobou bolestí.

„Při bolestech zad je rozhodně vhodné vyhledat odborníka. Pokud fyzioterapeut nebo lékař nenajde jasnou strukturální příčinu, je vhodné pátrat i v dalších souvislostech – a to zejména v oblasti psychosomatiky. Bolest zad často vzniká kombinací více faktorů, mezi které patří nejen pohybový aparát, ale i stres či psychické napětí,“ říká Klečáková.

Fyzioterapie pomáhá uvolnit přetížené svaly, zlepšit držení těla a obnovit správné pohybové stereotypy. Psychoterapie zase může pomoci identifikovat zdroje dlouhodobého stresu a naučit pacienty strategie, jak s ním lépe pracovat. Obě tyto disciplíny dohromady tak mohou přispět nejen k odstranění bolesti, ale i příčiny jako takové.

„Psychika a tělo tvoří jeden propojený celek, který nelze vnímat odděleně. To, co prožíváme na psychické úrovni, se přirozeně odráží i v těle – a naopak. Dlouhodobý stres a emoční zátěž mohou udržovat nervový systém v trvalé pohotovosti, což vede k přetrvávajícímu svalovému napětí a vyšší citlivosti na bolest. Typicky se pak bolesti zad zhoršují v obdobích zvýšeného tlaku nebo při pocitu přetížení,“ potvrzuje psychoterapeutka Barbora Soldátová.

Objednání a konzultace

S odbornou pomocí se můžete obrátit na nás. Rezervujte si svůj termín.