Pocit těžkých a oteklých nohou, zhoršená celulitida, únava nebo zadržování vody jsou často příznakem zhoršené funkce lymfatického systému. Ženská lymfa velmi citlivě reaguje na stres, přetížení, sedavý životní styl i životní fáze, kde hraje velkou roli kolísání hormonů v těhotenství, po porodu, v perimenopauze a menopauze. Lymfatická masáž není kosmetická masáž, ale odborná terapeutická metoda, po které se budete cítit lehčí a vitálnější.

V článku se dozvíte:

• jak lymfatická masáž pomáhá při otocích, únavě a zadržování vody v různých životních
  fázích ženy,
• v čem se liší lymfatická masáž od kosmetické masáže,
• jaké má benefity v těhotenství, po porodu, v perimenopauze a menopauze.

Co je lymfatická masáž a jak funguje

Lymfatická masáž je specializovaná terapeutická technika, která podporuje tok lymfy v těle. Provádí ji vyškolený odborník pomocí jemných, pomalých a přesně vedených hmatů. Nejde o klasickou masáž, která pracuje se svalovým systémem a hlubšími tkáněmi. Lymfatická masáž se zaměřuje na kůži a podkoží, kde se nacházejí lymfatické cévy. Cílem je zbavit se odpadních látek z látkové přeměny a aktivovat tok lymfy směrem k lymfatickým uzlinám. Přebytečná tekutina se pak dostane do močového měchýře a poté odchází při močení z těla ven.

Proč je lymfatická masáž zdraví prospěšná metoda

Lymfatický systém plní několik důležitých funkcí:

• odvádí přebytečnou tekutinu z tkání,
• podílí se na imunitní ochraně organismu,
• podporuje regeneraci a hojení tkání.

Proudění lymfy je závislé na pohybu, dýchání a funkčním stavu tkání. Tento mechanismus se může zhoršovat vlivem stresu, hormonálních změn nebo dlouhodobého sezení. Tehdy se tok lymfy zpomaluje, a proto má lymfatická masáž své odborné a terapeutické opodstatnění.

Jaké typy lymfatické masáže existují

Technika procedury se liší podle cíle, indikace a rozsahu ošetření.

1. Terapeutická

Je vždy individuálně indikovaná, zejména při:

• otocích (včetně pooperačních),
• stavech po operacích a úrazech,
• funkčních poruchách lymfatického systému.

2. Regenerační podpůrná

Vhodná jako prevence a podpora přirozeného toku lymfy, zejména při:

• sedavém způsobu života,
• hormonální zátěži,
• pocitu těžkých nohou či únavy.

3. Lokální a celotělová

• Lokální se zaměřuje na konkrétní oblasti (horní polovina těla, dolní polovina těla).
• Celotělová pracuje s lymfatickým systémem komplexně.

Objednejte se na lymfatickou masáž u nás ve Fyzio Medico Clinic ještě dnes.

Lymfatická masáž podle životních fází ženského těla

V každém životním období má žena jiné potřeby péče o své tělo. Zásadní je vždy individuální a bezpečný přístup.

1. Těhotné ženy, ženy po porodu a v poporodním období

V tomto období pomáhá lymfatická masáž při otocích a zadržování vody v těle, podporuje také regeneraci po císařském řezu a napomáhá tělu vrátit se do původního stavu po fyzické i hormonální zátěži. O zkušenosti s touto procedurou se podělila naše klientka Petra.

„Na lymfatickou masáž jsem začala chodit už v těhotenství a pokračovala jsem i po porodu. Celkově trpím na otoky nohou a v těhotenství, zvlášť v létě, se tento stav ještě zhoršil. Lymfatická masáž mi pomohla, abych se cítila fyzicky lépe. Přišla úleva a pocit lehkosti. Pomohla mi ale také psychicky, protože jsem potřebovala srovnat se s velkou změnou po porodu. Chtěla jsem se opět cítit hezky a pečovat o sebe.“

2. Ženy se sedavým zaměstnáním a chronickou únavou

Při zaměstnání v kanceláři, častým jízdách autem nebo sedavém životním stylu ulevuje lymfatická masáž od pocitu těžkých nohou, zmírňuje celulitidu a zadržování vody, pomáhá ale i s bolestí hlavy a tlakem, které souvisejí s přetížením a stresem.

V tomto případě vám umíme pomoci také prostřednictvím masáže částí těla podle vašich individuálních potřeb.

3. Ženy se zdravotní indikací

Na základě lékařské indikace se lymfatická masáž využívá při lymfedému nebo po operacích – vždy s důrazem na bezpečnost, spolupráci s lékařem a individuální terapeutický plán.

4. Ženy v perimenopauze a menopauze

Jemná, ale cílená podpora při hormonálních změnách, zpomaleném metabolismu a zadržování vody pomáhá ženám v tomto nelehkém období k lehčímu a vitálnějšímu tělu.

Přínosy a benefity lymfatické masáže

Lymfatická masáž ulevuje od pocitu těžkých nohou či jiných částí těla, navozuje pocit lehkosti a podporuje regeneraci po zátěži, operacích či dlouhodobém stresu. Zároveň má pozitivní vliv na funkci imunitního systému a jako sekundární efekt může vést ke zlepšení kvality pokožky.

„Na lymfatickou masáž chodí často ženy z kanceláří, které potřebují ulevit nejen od pocitu těžkých nohou po celém dni stráveném vsedě na židli nebo v autě. Osobně tuto techniku vnímám jako účinný způsob, jak podpořit tělo a zároveň si odpočinout. Je to jemná terapeutická technika, která pracuje s podkožím bez hlubokého tlaku, a proto má i relaxační efekt. S každou klientkou pracujeme po vstupní konzultaci vždy individuálně podle toho, co potřebuje a co je v souladu s jejím zdravotním stavem,“ doplňuje masérka Fyzio Medico Clinic Kamila Shelleová.

Bezpečnost, kontraindikace a kdy lymfatickou masáž neprovádět

Procedura musí být vždy provedena odborně a po vstupní konzultaci s odborníkem.

Lymfatická masáž se doporučuje:

• k prevenci a zmírnění celulitidy,
• detoxikaci organismu,
• redukci otoků,
• odvodnění organismu,
• urychlení hojení po chirurgickém zákroku,
• podpoře metabolismu,
• prevenci zácpy,
• podpoře regenerace organismu.

Lymfatická masáž se nedoporučuje (kontraindikace):

• při aktivní bakteriální či virové infekci nebo horečce,
• nádorovém onemocnění,
• kardiovaskulárním onemocnění,
• kožním onemocnění,
• rizikovém těhotenství,
• neléčené hypertenzi (vysokém krevním tlaku),
• trombóze,
• onemocnění jater nebo ledvin,
• zeleném zákalu,
• edému neznámého původu.

Jak probíhá lymfatická masáž ve Fyzio Medico Clinic

Lymfatickou masáž provádí kvalifikovaný odborník, který pracuje v souladu s odbornými standardy péče. Každá terapie vychází z individuálního posouzení zdravotního stavu a aktuálních potřeb klientky.

• První návštěva začíná vždy vstupní konzultací, kdy specialista zhodnotí váš zdravotní stav, případné kontraindikace a společně s vámi nastaví vhodný terapeutický plán.
• Délka terapie se pohybuje mezi 50–80 minutami podle toho, zda se provádí lokální či celotělová lymfatická masáž.
• Doporučená frekvence závisí na cíli terapie – u terapeutických indikací může jít o pravidelnější návštěvy, u preventivní či regenerační péče pak o dlouhodobější udržovací rytmus.

Objednání a konzultace

Chcete zjistit, zda je lymfatická masáž vhodná právě pro vás? Rádi s vámi vše probereme individuálně.

S odbornou pomocí se můžete obrátit na nás. Rezervujte si svůj termín.

📍 Fyzio Medico Clinic / Online rezervace
Marie Cibulkové 1625 /15, Praha – Nusle, 140 00